"Dbaj dobrze o swoje ciało, po to, by Twoja dusza miała ochotę w nim pozostać." - przysłowie hinduskie

Mleczna galaretka z owocami

Coś kwaskowego a jednocześnie słodkiego - oto kefirowa galaretka. Smaczna, zdrowa i niskokaloryczna!

Zaspokoimy swoją ochotę na słodkie, a tym samym dostarczymy organizmowi cennego wapnia, którego w naszej polskiej diecie nieustannie brakuje, a dołączając do deseru owoce wzbogacamy swoją dietę o witaminę C, błonnik oczyszczający jelita oraz korzystne substancje czyniące owoce produktami nie do zastąpienia. Zapraszam na pyszny zdrowy deser !


Mleczna galaretka z owocami
1 porcja  105 kcal  B - 2,4 g  T - 2,7 g  W - 10 g  błonnik - 3 g   1 WW 


Składniki na 1 porcję:

  • Kefir 150 g
  • Miód naturalny 1 łyżeczka
  • Żelatyna 3 g lub agar
  • Owoce sezonowe, np. maliny, jagody 50 g

Wykonanie:


1. Żelatynę rozpuścić w małej ilości wrzącej wody (nie gotować). 

2. Kefir połączyć z miodem, dokładnie wymieszać i wlać przestudzoną żelatynę.

3. Do galaretki dodać owoce, zostawić parę do przybrania.

4. Odstawić do zastygnięcia.




Smacznego ! :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Każde uwagi i pytania są dla mnie bardzo cenne, dlatego z góry dziękuję za komentarze. Pozdrawiam!