Zaspokoimy swoją ochotę na słodkie, a tym samym dostarczymy organizmowi cennego wapnia, którego w naszej polskiej diecie nieustannie brakuje, a dołączając do deseru owoce wzbogacamy swoją dietę o witaminę C, błonnik oczyszczający jelita oraz korzystne substancje czyniące owoce produktami nie do zastąpienia. Zapraszam na pyszny zdrowy deser !
Mleczna galaretka z owocami
1 porcja 105 kcal B - 2,4 g T - 2,7 g W - 10 g błonnik - 3 g 1 WW
Składniki na 1 porcję:
- Kefir 150 g
- Miód naturalny 1 łyżeczka
- Żelatyna 3 g lub agar
- Owoce sezonowe, np. maliny, jagody 50 g
Wykonanie:
1. Żelatynę rozpuścić w małej ilości wrzącej wody (nie gotować).
2. Kefir połączyć z miodem, dokładnie wymieszać i wlać przestudzoną żelatynę.
3. Do galaretki dodać owoce, zostawić parę do przybrania.
4. Odstawić do zastygnięcia.
Smacznego ! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Było smaczne? Niesmaczne? Udało się? Nie udało? Podziel się komentarzem i zdjęciem przygotowanej potrawy :)