"Dbaj dobrze o swoje ciało, po to, by Twoja dusza miała ochotę w nim pozostać." - przysłowie hinduskie

Sałatka z makaronem ryżowym

Sałatka z makaronem ryżowym
1 porcja  236 kcal  B - 6,9 g  T - 1,5 g  W - 38 g  błonnik - 0,8  g    4 WW




Składniki na ok 8 porcji:

  • Makaron w kształcie ryżu 1 op. 400g
  • Ogórek zielony pokrojony w kosteczkę 2 szt.
  • Kukurydza odsączona z zalewy 1 puszka (140g)
  • Czosnek 2-3 ząbki przeciśnięte przez praskę
  • Koperek drobno pokrojony
  • Majonez 2 łyżki
  • Jogurt 2 łyżki
  • Sól, pieprz
Wykonanie:
  1. Ugotować makaron, ale uwaga: gotować go przez połowę czasu napisanego na opakowaniu, (średnio 6 minut) tak by nie został rozgotowany.
  2. Następnie połączyć wszystkie składniki.
Smacznego :)

12 komentarzy:

  1. Często robię tą sałatkę, jest przepyszna :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pani Elwiro super przepis, polecam moim klientom właśnie taką sałatkę!

    OdpowiedzUsuń
  3. Przepis w sam raz do lunchboxa:-) i do tego proste wykonanie. Chyba się skuszę na przygotowanie:-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Naprawdę uwielbiam twojego bloga! Świetne, pyszne i łatwe przepisy. Moje serce skradły też dopisane wartości odżywcze każdego dania. Jest to bardzo pomocne i wygodne!
    Pisz dalej i rozwijaj bloga.
    Powodzenia i pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Podrzuciłaś fajny przepis, dziękuję bardzo :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jedna z moich ulubionych kompozycji sałatkowych - szybka i zawsze smaczna. Osobiście zastępuje tylko zwykły ogórek kiszonym, bo moim zdaniem, ma bardziej wyrazisty smak;-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Musi być pyszne!

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie ;****

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam tego typu sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ostatnio robiłam sałatkę z makaronem ryżowym, ale w połączeniu z brokułem i kurczakiem. Następnym razem postawię na Twoją wersję, bo wydaje się równie ciekawa :)
    /foxydiet.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Wygląda zdrowo i smacznie :) jestem fanką takich rozwiązań na śniadanie... nie musimy zawsze jeść tylko i wyłącznie nudnych kanapek... . Polecam Kcalmara, mają super pomysły na przepisy :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo lubię takie szybkie i zdrowe dania :) Akurat nie miałam pomysłu na jutro i już mam :) Dzięki !

    OdpowiedzUsuń
  12. Myślę że bardziej dietetycznie było by bez majonezu ale mimo to przepis bardzo fajny, chętnie wypróbuję ;) Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń

Każde uwagi i pytania są dla mnie bardzo cenne, dlatego z góry dziękuję za komentarze. Pozdrawiam!