1 porcja 236 kcal B - 6,9 g T - 1,5 g W - 38 g błonnik - 0,8 g 4 WW
Składniki na ok 8 porcji:
- Makaron w kształcie ryżu 1 op. 400g
- Ogórek zielony pokrojony w kosteczkę 2 szt.
- Kukurydza odsączona z zalewy 1 puszka (140g)
- Czosnek 2-3 ząbki przeciśnięte przez praskę
- Koperek drobno pokrojony
- Majonez 2 łyżki
- Jogurt 2 łyżki
- Sól, pieprz
Wykonanie:
- Ugotować makaron, ale uwaga: gotować go przez połowę czasu napisanego na opakowaniu, (średnio 6 minut) tak by nie został rozgotowany.
- Następnie połączyć wszystkie składniki.
Smacznego :)
Często robię tą sałatkę, jest przepyszna :)
OdpowiedzUsuńPani Elwiro super przepis, polecam moim klientom właśnie taką sałatkę!
OdpowiedzUsuńPrzepis w sam raz do lunchboxa:-) i do tego proste wykonanie. Chyba się skuszę na przygotowanie:-)
OdpowiedzUsuńNaprawdę uwielbiam twojego bloga! Świetne, pyszne i łatwe przepisy. Moje serce skradły też dopisane wartości odżywcze każdego dania. Jest to bardzo pomocne i wygodne!
OdpowiedzUsuńPisz dalej i rozwijaj bloga.
Powodzenia i pozdrawiam ;)
Podrzuciłaś fajny przepis, dziękuję bardzo :)
OdpowiedzUsuńJedna z moich ulubionych kompozycji sałatkowych - szybka i zawsze smaczna. Osobiście zastępuje tylko zwykły ogórek kiszonym, bo moim zdaniem, ma bardziej wyrazisty smak;-)
OdpowiedzUsuńMusi być pyszne!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie ;****
Uwielbiam tego typu sałatki :)
OdpowiedzUsuńOstatnio robiłam sałatkę z makaronem ryżowym, ale w połączeniu z brokułem i kurczakiem. Następnym razem postawię na Twoją wersję, bo wydaje się równie ciekawa :)
OdpowiedzUsuń/foxydiet.blogspot.com
Wygląda zdrowo i smacznie :) jestem fanką takich rozwiązań na śniadanie... nie musimy zawsze jeść tylko i wyłącznie nudnych kanapek... . Polecam Kcalmara, mają super pomysły na przepisy :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie szybkie i zdrowe dania :) Akurat nie miałam pomysłu na jutro i już mam :) Dzięki !
OdpowiedzUsuńMyślę że bardziej dietetycznie było by bez majonezu ale mimo to przepis bardzo fajny, chętnie wypróbuję ;) Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńuwielbiam sałatki z makaronami, zwłaszcza na kolację są sycące :)
OdpowiedzUsuń