"Dbaj dobrze o swoje ciało, po to, by Twoja dusza miała ochotę w nim pozostać." - przysłowie hinduskie

Zielony koktajl

Zielony koktajl
1 porcja  134 kcal  B - 2,1  g  T - 0,6 g  W - 24,8 g  błonnik - 4 g    2,5 WW  





Składniki na 2 porcje:
  • Sok jabłkowy świeżo wyciskany lub jeśli nie posiadamy sokowirówki lub wyciskarki - sok NFC (takie duże 3-5 l opakowania z kranikiem)  1 szkl.
  • Woda do uzupełnienia
  • Świeży szpinak 100-150g
  • Banan 1 szt.
  • Sok wyciśnięty z 1/4 cytryny
  • Otręby owsiane 2 łyżeczki (osoby na diecie bezglutenowe - otręby gryczane lub ryżowe)
Wykonanie:
  1. Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera i wypijamy ze smakiem.

Smacznego :)

1 komentarz:

  1. ajj. tutaj w Ekwadorze tesknie sknie za polska kuchnia. Dzieki twojej stronie web mi sie odzwiezaja pomysly co ugotowac! :)

    OdpowiedzUsuń

Każde uwagi i pytania są dla mnie bardzo cenne, dlatego z góry dziękuję za komentarze. Pozdrawiam!